13. Pop Tarts
Pop Tarts kom först till våra frukostbord någon gång på 1990-talet i Storbritannien och de blev verkligen populära! De är bekväma, välsmakande och roliga, men det är där som det goda slutar. Dessa spännande frukostar är fulla av vitt, bearbetat mjöl, konstgjorda färgämnen och socker – massor av det, cirka fyra teskedar per Pop Tart.
Som vuxna kanske vi längtar tillbaka till vår barndom när vi inte behövde oroa oss för farorna med socker till frukost. Men att välja en Pop Tart till frukost (eller att ge dem till våra barn) bör verkligen bara ske vid enstaka tillfällen.
Att börja dagen med så mycket socker kommer oundvikligen att ge oss en högoktanig sockerrus som följs av den ännu mer oundvikliga kraschen där vi känner oss slöa och dimmiga i hjärnan och längtar efter nästa sockerbit. Vi är då mer benägna att göra fler ohälsosamma val under dagen.
Men inte bara det. Att konsumera en kost med mycket socker kan orsaka hälsoproblem som viktökning och höga blodsockernivåer, vilket kan få ännu värre konsekvenser längre fram i tiden. Så håll de roliga, artificiellt färgade, sockerrika frukostidéerna (som dessutom saknar många andra näringsämnen som är till nytta för vår hälsa) till sällsynta godbitar.
