6. Mate
Mate (uttalas “ma-tay” och kallas även yerba mate) är en traditionell sydamerikansk koffeinrik dryck gjord av en naturlig ört. I likhet med grönt te kan mate te hjälpa till att främja fett- och viktnedgång. Mate kan också öka energin och öka det mentala fokuset, minska trötthet och skydda mot infektioner, vilket kan öka viktminskningen genom att göra det möjligt för oss att träna i en högre takt eller med högre intensitet.
Studier har visat att örten bidrog till en minskning av kroppsfett och ett sänkt BMI hos dem som regelbundet drack teet. Även om de inte kan peka ut exakt varför mate hjälper till att främja viktnedgång, tror studieförfattarna att det beror på dess höga koncentrationer av koffein som har en fettförbrännande effekt.
Mate-te finns som färskt te eller i tepåsar och även som kosttillskott, allt från ekologiska eller hälsokostbutiker. Mate kan också öka energin och öka det mentala fokuset, minska trötthet och skydda mot infektioner.
