Diet kan hjälpa till att förebygga cancer
Enligt Cancer Research UK kommer en av två personer att utveckla cancer någon gång i livet. Varje år diagnostiseras cirka 360 000 personer med sjukdomen. Av alla hälsotillstånd som kan drabba oss människor är cancer kanske det som inger mest rädsla. Att höra ordet “cancer” är skrämmande nog, än mindre att ständigt få höra talas om alla de saker som enligt uppgift kan öka vår risk att få cancer.
I den här artikeln ska vi därför tala om några av de livsmedel som kan bidra till att förebygga eller minska vår risk att utveckla cancer. Cancer är en komplex och mångfacetterad sjukdom, men att leva en hälsosam livsstil med bra kost, minimalt med stress och alkohol och att få rikligt med vilsam sömn är vårt bästa försvar mot cancer.
Kosten är en av de viktigaste faktorerna för att minimera vår risk, men inget livsmedel kan garantera att vi inte får cancer. Cancer Research UK uppger att en hälsosam och balanserad kost kan minska risken för cancer, delvis på grund av kostens effekt i sig själv, men framför allt genom att hjälpa till att hålla en hälsosam vikt. De säger också att vår totala kost, det vi äter dagligen, är viktigare än enskilda livsmedel för att minska risken för cancer. Så här är tjugo livsmedel att inkludera i din kost för att hjälpa dig att hålla dig så frisk som möjligt.
