19. Mörk choklad
Ja, du läste rätt – choklad är bra för din hälsa! Mörk choklad är faktiskt en utmärkt källa till antioxidanter. Dessa antioxidanter minskar inflammationen i kroppen och håller ditt hjärta och dina blodkärl rena och fria från obehagliga blockeringar.
En studie som publicerades i The Journal of American Heart Association kom fram till att konsumtion av mörk choklad kan minska nivån av “dåligt” kolesterol i kroppen och därmed sänka riskfaktorerna för hjärtsjukdomar. En annan studie visade att mörk choklad sänker risken för diabetes genom att minska kroppens insulinresistens. Och forskare har visat att mörk choklad kan främja ett hälsosamt blodflöde i hela kroppen genom att bearbeta kväveoxid!
Det är dock självklart att all choklad inte är lika skapad. Choklad har bara dessa hälsofördelar om den är mörk och utan en massa socker eller mejeriprodukter. Om du är mer för mjölkchoklad kan du äta något mörkare choklad gradvis tills din smak anpassar sig. Snart kommer du inte att gilla mjölkchokladen lika mycket.