Många är rädda för att prova yoga eftersom det kan se ganska utmanande ut. Det första man bör komma ihåg är dock att yoga är för alla! Du behöver inte ha rätt ålder eller kroppsstorlek för att börja.
Vi hör ofta folk säga: “Yoga är inget för mig, jag är inte flexibel”. Det är just det som är poängen! Yogan gör din kropp smidigare, och du kanske till och med lyckas göra saker som du aldrig trodde att du skulle kunna åstadkomma. Det behöver inte vara ett handstående. Om det är ditt mål att röra tårna är det toppen; din yogapraktik tillhör dig, och det spelar ingen roll om din mattgranne kan göra saker som du inte ens kunde drömma om.
Det viktigaste är att regelbunden yogapraktik får dig att må bättre, utan undantag. Du kan behöva hitta den stil eller lärare som passar dig, men när du väl har gjort det har yogan förmågan att förändra ditt sätt att leva, andas och se på livet.
Oavsett om du väljer yoga för den andliga aspekten eller för att se vältränad ut kommer regelbunden träning att öka din styrka, flexibilitet och hjärthälsa, och vetenskapen har börjat ge några konkreta ledtrådar om hur yoga är en äkta tillgång för att förbättra din hälsa; Inte övertygad än? Vi har nedan listat anledningarna till att yoga bör vara en del av din veckovisa rutin.