Nackens smärta
Funderar du på varför du lider av rygg- eller nacksmärta? Människans huvud är ett tungt föremål och vår nacke och ryggrad är utformade för att hålla det uppe i en viss vinkel. Kunder går nu till kiropraktorer och klagar på intensiv muskelsmärta i nacke och axlar som orsakas av återkommande skärmanvändning. Så mycket att den amerikanska kiropraktorn Dr Dean L. Fishman har skapat ett namn för tillståndet: Text Neck Syndrome.
Det är inte allt. Att belasta nacken påverkar i längden din hållning. Dåliga hållningsvanor kan orsaka kronisk rygg- och nacksmärta. Det kan också leda till hälsoproblem som artrit, trötthet, dålig blodcirkulation, huvudvärk och till och med äventyra din förmåga att andas ordentligt. Ett par saker du kan göra är att sätta enheten i ögonhöjd genom att investera i ett stativ för bärbar dator. Yoga är också ett mycket bra sätt att hjälpa till att justera din hållning, eftersom många ställningar hjälper till att stärka och sträcka ut axlar, bröst och rygg, som är de områden som påverkas mest av att du skärmar hela dagen. Om du tränar dessa ställningar regelbundet bör det hjälpa mot smärtor som kommer av dålig hållning på grund av screening.