Ett äpple om dagen håller doktorn borta?
Äpplen finns i många, många olika sorter. Från de vanliga sorterna Granny Smith och Pink Lady till de mindre vanliga sorterna Worcester Pearmain och Egremont Russet – de kanske har konstiga och underbara namn, men de har alla en sak gemensamt – de är bra för vår hälsa!
Blanda upp saker och ting och leta efter olika äppelsorter som du kanske inte har hört talas om tidigare. Bondens marknader och gårdsbutiker är bra ställen att hitta udda sorter med udda namn – det roliga är att prova dem. Vissa är söta och saftiga, andra är skarpa och krispiga, så det finns definitivt något för alla.
Men är det gamla ordspråket sant? Kan ett äpple om dagen hålla doktorn borta? Eller är det bara en saga av gamla kvinnor?
Att äta ett äpple varje dag stöder verkligen vår hälsa genom att ge oss viktiga fibrer, vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen som är viktiga för att våra kroppar ska fungera smidigt.
Äpplen, eller något annat livsmedel, kommer inte att göra ett liv med dåliga matval och inaktivitet ogjort. Men ät dem till frukost, som mellanmål, efter lunch eller på kvällen som en del av en hälsosam livsstil och en balanserad kost som är rik på andra frukter, grönsaker, fullkornsprodukter, magert eller växtbaserat protein och goda fetter. Då kan du mycket väl få ett distanserat förhållande till din läkare!