Äpplen. De är ganska vanliga, eller hur?
Som barn åt vi dem gärna på lunchen (eller gömde dem längst ner i skolväskan) och som vuxna har de blivit en bortglömd stapelvara i våra fruktskålar.
Det nyttiga äpplet är en av de enklaste och mest tillgängliga frukterna som kan ätas på språng – och som lätt kan bidra till vårt frukt- och grönsaksintag.
Ett äpple räknas som en daglig portion och det finns ett stort antal lokalt odlade sorter, vilket bidrar till ett hållbart ätande.
Och dessa goda frukter är långt ifrån enkla! De är fulla av fibrer, antioxidativa vitaminer och viktiga mineraler och har en egen naturlig, ätbar förpackning. Äpplen innehåller näringsämnen som kan stödja allt från vår tarm till vår hjärthälsa, bidra till att minska risken för kroniska sjukdomar och till och med hjälpa oss att gå ner i vikt.
Kan det gamla talesättet vara sant att ett äpple om dagen håller doktorn borta? Här är åtta anmärkningsvärda hälsofördelar som tillskrivs det enkla äpplet och som borde övertyga dig om att lägga till det i din kost!