Bananer hjälper till att minska uppblåsthet
Som vi har lärt oss i den här artikeln om bananernas dolda hälsofördelar innehåller denna superfrukt goda nivåer av mineralet kalium, som hjälper till att ta hand om musklernas och blodkärlens hälsa.
Men inte bara det, kalium kan också hjälpa oss att besegra den fruktade uppblåstheten i magen. Allt detta beror på att kalium motverkar effekterna av natrium genom att hjälpa kroppen att göra sig av med överskottsnatrium i urinen.
Natrium är ett salt och finns i salta livsmedel som till exempel snabbmat, färdigrätter och chips. När vi äter dessa livsmedel känner vi oss ofta uppblåsta eftersom natriumet uppmuntrar kroppen att hålla kvar vatten. Uppblåsthet är ofta ett resultat av vattenretention, så att äta en kaliumrik banan kan hjälpa till genom att minska natriumet och i sin tur minska vattenretentionen.
Sammanfattning:
Kaliumet i bananer hjälper till att minska natriumnivåerna genom att uppmuntra dess utsöndring i urinen. En kost med mycket natrium kan leda till vattenretention och uppblåsthet – något som kaliumrika bananer kan minska.
