Genom åren har vi sett många hälsorelaterade och välbefinnande crazes. Vissa stannar kvar på grund av deras rättmätiga fördelar, till exempel att äta minst fem frukter och grönsaker och gå 10 000 steg varje dag.
Andra kommer och går, helt riktigt, antingen till synes över en natt (minns du kålsoppedieten?) eller när vetenskapen kommer ikapp och upptäcker att det egentligen inte var någon bra idé från början (röker man cigaretter för att lugna ner nerverna, någon?).
Men en som ser ut att stanna kvar av alla goda skäl är CBD-olja för behandling av kronisk smärta. Eftersom CBD kommer från samma växt som cannabis finns det förståeligt nog en viss nervositet kring att använda CBD-olja medicinskt. Är det en olaglig drog? Kommer det att få mig att känna mig hög? Kan jag råka ut för juridiska problem om jag använder den? Det är ett minfält! Så här är alla de senaste fakta om CBD.
Vad är CBD?
Det är kanske bättre att börja med vad CBD inte är – det är inte cannabis, det är inte olagligt, det är inte psykoaktivt och det kommer inte att göra dig “hög”.
CBD, eller cannabidiol, är en av över 100 föreningar som kallas cannabinoider och som kan utvinnas ur cannabis sativa-plantan, och den innehåller inga beståndsdelar som har psykoaktiva effekter.
Däremot är den huvudsakliga psykoaktiva föreningen som finns i C. sativa-plantan en annan cannabinoid som kallas THC, eller tetrahydrocannabinol.
Även om CBD och THC utvinns ur samma växt har de mycket olika effekter på människokroppen. CBD har, som vi kommer att upptäcka i den här artikeln, många hälsofördelar. Omvänt finns THC i cannabis, eller marijuana-produkter, och är ansvarig för den psykoaktiva effekten, eller high, som du kanske känner till när du antingen använder cannabis eller ser det användas.
Vad gör CBD lagligt?
Anledningen till att CBD är lagligt är att det innehåller mindre än 0,2 % THC, vilket inte alls är tillräckligt för att ge dig de “sinnesförvirrande” effekterna av cannabis, som har en mycket högre koncentration av THC.
Försäljning av licensierade medicinska CBD-produkter (till skillnad från kosttillskott som tenderar att ha en lägre koncentration och vara blandade med andra ingredienser) är lagligt i Sverige, men du kan bara köpa från de företag vars produkter har testats av regeringen för att vara ren CBD. Dessa märken kommer att ha licenser som bevisar det.
CBD har i många studier visat att det dock har en effekt på nervsystemet, och det är av den anledningen som det börjar bli användbart för kroniska smärtpatienter.
Hur fungerar CBD på nervsystemet?
Forskare tror att CBD interagerar med receptorer i hjärnan som ingår i endocannabinoidsystemet, eller ECS. ECS spelar en viktig roll för vårt sömnmönster, vår aptit och vårt immunförsvar samt för hur vi känner och reagerar på smärta.
Receptorerna är små proteiner som sitter fast på cellerna i hjärnan och nervsystemet och som tar emot kemiska signaler från kroppens naturliga cannabinoider som kallas endocannabinoider. ECS kan sedan arbeta med att naturligt reglera alla dessa biologiska system.
När vi konsumerar CBD har forskare funnit bevis för att även det interagerar med ECS-receptorerna, som sedan kan aktivera system som förändrar hur hjärnan uppfattar smärta.
Hur hjälper CBD till att lindra smärta?
Ny forskning har upptäckt att CBD:s smärtlindrande effekt på ECS inte nödvändigtvis har att göra med att minska smärta, utan istället förändra hur vi upplever den. Så snarare än att minska smärtintensiteten minskar den hur obehaglig den känns. Detta innebär att även om vår smärta fortfarande är närvarande i praktiken, blir vi mindre besvärade av den.
Detta stöds av studier som har visat att CBD ökar nivån av en annan endocannabinoid (våra egna naturliga cannabinoider) i kroppen som kallas anandamid. Anandamid spelar en roll för att minska hur vi uppfattar smärta.
Fysisk smärta kan ibland kopplas till psykiska problem som ångest och stress – ju mer ängsliga eller stressade vi känner oss, desto intensivare kan vår smärta vara, eftersom vi tenderar att fokusera mer på smärtan. Anandamid i högre mängder kan också förbättra vårt humör, så att öka anandamidnivåerna med CBD kan ha den dubbla fördelen att förbättra vårt humör och minska vår smärtupplevelse.
Många forskningsprojekt har genomförts om användningen av CBD och smärta och de har dragit slutsatser som kan ge hopp till dem av oss som upplever långvarig, kronisk smärta.
Även om det är osannolikt att några droppar CBD skulle vara användbart för kortvarig smärta som en engångs huvudvärk, skulle en ihållande användning av CBD kunna hjälpa långsiktiga tillstånd som kronisk ryggvärk, migrän, nervsmärta och kroniska smärttillstånd som artrit och fibromyalgi.
Läs också: 15 sätt att hjälpa dig att hantera ångest .
Hur tar jag CBD och var köper jag det?
CBD finns oftast som en olja, som innehåller rent CBD utspätt med en bärarolja, till exempel hampfrö- eller kokosolja. Den kommer vanligtvis i en droppflaska, några droppar av oljan kan sedan placeras under tungan och hållas där i några minuter för att komma in i blodomloppet. Den finns också som kosttillskott, gummibonader, infuserad i drycker eller sprayer eller som vapevätska.
Produkter som innehåller CBD finns i många olika styrkor, så det är bäst att börja med en låg koncentration för att se hur de fungerar för dig. Välj en CBD-produkt från en välrenommerad, pålitlig och välkänd återförsäljare, antingen ett apotek eller en hälsokostbutik eller på nätet. Leta efter bra recensioner och följ alltid doseringsanvisningarna noggrant. Det rekommenderas att du inte tar mer än 70 mg CBD per dag.
Om du tar någon annan medicin, är gravid eller ammar rekommenderar vi att du pratar med din läkare eller apotekare innan du tar CBD.
Tagning av CBD-olja för att hantera smärta
Hjälper CBD-olja mot smärta? Bevisen tyder verkligen på att CBD har stor potential när det gäller att hantera kronisk smärta, utan att det har några sinnesförändrande effekter eller leder till problem som är förknippade med läkemedelsberoende.
Precis som med allt, medicinskt eller annat, som hjälper till att hantera smärta kan det ta ett tag innan du hittar rätt dos och tid på dagen som fungerar bäst för dig. Följ råd från sjukvårdspersonal eller CBD-experter och, beroende på dina personliga omständigheter, experimentera med CBD-produkter och styrkor för att se om de kan hjälpa dig att hitta smärtlindring.