10. Valnötter
Valnötter är en riktig festmåltid för huden. Först och främst är de, precis som avokado, rika på essentiella fettsyror. Kroppen kan inte själv tillverka dessa goda fetter, så vi måste få i oss dem genom kosten. (En perfekt ursäkt för att njuta av avokado och valnötter.) Valnötter är en av de rikaste livsmedelskällorna av omega 3-fettsyror, som är välstuderade för sina antiinflammatoriska effekter på huden, vilket bidrar till att hålla den frisk och välmående.
Faktum är att valnötter innehåller en mycket likartad näringsprofil som avokado eftersom de också är rika på hudälskande E-vitamin.
Så nästa gång du äter krossad avo på rostat bröd, strö över några hackade valnötter för extra krispighet och extra stöd för huden. Ät den här kombinationen till frukost och du kommer att få glöd innan du ens har lämnat huset.
Vacker, både på insidan och på utsidan
Hur du väljer att ge din hud näring inifrån är lika viktigt som hur du väljer att ge den näring utifrån. Din hud skulle antagligen gå lite tvärtom om du smetar in den med hårda, konstgjorda ingredienser, och detsamma gäller om du regelbundet matar den med ohälsosamma livsmedel.
Så nästa gång du letar efter en ny rengöring eller fuktkräm kan det också vara värt att titta i frukt- och grönsaksgången för att få en extra hudboost!
Läs också: 10 bästa hemligheter som kändisar använder för att se unga ut