Hålla ett starkt immunförsvar
Under de kallare månaderna är vi mer benägna att drabbas av hosta, förkylning och influensa, som alla orsakas av virus som trivs i varma, fuktiga förhållanden och som lätt smittar när vi alla sitter ihop inomhus med värmen påslagen och fönstren stängda.
Precis som under Covid-19-pandemin kan samma försiktighetsåtgärder tillämpas för att hjälpa oss alla att förhindra att vi smittas av och sprider virus. Bär mask om du känner för det, tvätta händerna ofta, ta med handdesinfektionsmedel, försök att undvika att röra händerna mot ansiktet och om du är inomhus, öppna om möjligt fönstren då och då.
Kombinera dessa försiktighetsåtgärder med de näringstips som vi har lyft fram här, så ger du ditt immunförsvar den bästa chansen att bekämpa alla luftvägsvirus som kommer i din väg.
Läs också: 10 tips för att stärka ditt immunförsvar naturligt