Njut av blåbärens hälsofördelar
Så vi kan se att konsumtion av dessa ödmjuka, små bär kan ha en enormt positiv inverkan på vår hälsa!
Som med alla hälsosamma livsmedel eller superlivsmedel gäller det att äta blåbär som en del av en hälsosam, balanserad kost och en aktiv livsstil för att få maximal nytta. Blåbär är visserligen fantastiska, men de kan inte på magiskt sätt upphäva de negativa effekterna av att regelbundet äta bearbetade livsmedel med hög halt av mättat fett, socker och salt eller av en stillasittande livsstil.
Om du tar blodförtunnande mediciner som Warfarin bör du rådgöra med din läkare innan du plötsligt äter blåbär varje dag. Detta beror på att de innehåller K-vitamin, som ansvarar för blodkoagulationen, och det kan störa effekten av dina blodförtunnande mediciner.
I övrigt bör du sträva efter cirka 150 g eller en liten kopp blåbär per dag. Njut!
Läs också – Bananer: 10 hälsofördelar som du kanske inte känner till!