7. Välj giftfria ljus och undvik rökelse
Ljus och rökelse kan hjälpa oss att slappna av och skapa en varm och mysig atmosfär – men det finns ofta en negativ sida av denna hemtrevliga behandling. Många ljus tillverkas fortfarande av paraffin, en biprodukt från olja och gas, och har metallvikar som släpper ut gifter i luften. När de brinner släpper de ut partiklar som studier har visat att de kan orsaka cancer och skada lungorna – och om de har blyvicks kan du få i dig detta gift i nivåer som är långt över det säkra.
Doftljus är extremt problematiska, eftersom upp till 90 % av alla doftämnen i dem vanligtvis kommer från syntetiska kemikalier, varav många är giftiga för människor. De innehåller ofta hormonförändrande kemikalier och cancerframkallande flyktiga organiska föreningar, som toluen och bensen, som kan störa puberteten, leda till tidig klimakteriet och allvarligt irritera lungorna. Paraffindoftljus är de absolut värsta när det gäller hälsa, eftersom de inte bara andas in en cocktail av skadliga kemikalier, utan även släpper ut sot och gifter i luften och täpper till luftventiler och kanaler.
Rökelse är inte heller oskyldig, eftersom den innehåller giftiga kemikalier som formaldehyd, ett cancerframkallande ämne, plus att förbränning av den kan frigöra gaser som kolmonoxid. Rökelse kan orsaka huvudvärk, lungirritation och inflammation – och forskning visar att den också kan blockera luftvägarna, förvärra hjärt- och kärlsjukdomar och orsaka skador på lever, njurar och centrala nervsystemet.
Om du vill njuta av ljus kan du göra det – se bara till att du väljer giftfria alternativ i stället, till exempel ljus gjorda av bivax, soja- eller kokosnötsvax, med ekologiska veken av bomull, trä eller hampa. Kolla in Slow Norths samling av sojavaxljus, inklusive detta Rosemary and Lemon Essential Oil Scented 8oz, eller omfamna hyggen och köp Octos Orange Spiced Candle, med 100 % naturliga eteriska oljor.
När det gäller rökelse skulle vi inte rekommendera det, eftersom allt som producerar rök förorenar luften – men om du måste, se åtminstone till att den rökelse du bränner är gjord av naturliga ingredienser och ekologiska eteriska oljor.
Läs också: 10 sätt att hjälpa din kropp att bli av med gifter