10. Sportdrycker
Sportdrycker marknadsförs till träningsentusiaster som det perfekta sättet att återfukta efter träning och lockar oss eftersom de marknadsförs med “vetenskaplig” jargong som säger att vi behöver dem. Men vi behöver inte slösa våra pengar (eller engångsplasten).
Chockerande nog är sockernivåerna i vissa sportdrycker lika höga som i vissa söta läskedrycker, och därför är de definitivt inte ett hälsosamt alternativ.
Det är viktigt att återfukta efter träning, men vatten är fortfarande det bästa alternativet. Om du är sugen på något med lite mer smak kan du prova en hemlagad proteinsmoothie enligt vårt recept ovan.
Sammanfattning:
Fancy sortimentsdrycker är oftast fyllda till brädden av sina fina sportlocksflaskor med socker, och är därför ett ohälsosamt alternativ för att återfukta efter träning. Rent vatten är ett mycket bättre alternativ!
Läs också: 10 vardagliga livsmedel som kan öka din diabetesrisk.