8. Behandla PCOS med ayurvediska örter
Ayurveda är ett gammalt system för holistisk medicin som uppstod i Indien på 200-talet f.Kr. I Ayurvedasystemet är PCOS förknippat med sjukdomen Aarthava Kshaya, där androgen kroniskt överproduceras i kvinnokroppen. Ayurvedautövare betonar en helkroppsansats för att läka, med målet att uppnå en god balans mellan ande, själ och kropp. Behandlingsregimen för PCOS omfattar avgiftning, tillskott och avslappning för kropp och själ, tillsammans med en hälsosam kost och yoga som träningsform.
Ayurvediska kosttillskott kan hjälpa till att rätta till hormonella obalanser och stärka de kvinnliga reproduktionsorganen, särskilt eftersom många är rika på fytoöstrogener som kan förbättra insulinresistensen och minska inflammation. En studie, som genomfördes på 40 PCOS-patienter, visade att ayurvediska tillskott hade potential att bota subfertilitet orsakad av tillståndet, medan en behandlingsstudie där ayurvedisk medicin användes på en infertil kvinna med PCOS, som hade kämpat för att bli gravid i 11 år, resulterade i en lyckad befruktning.
Ayurvediska örter som vanligtvis används för att behandla sjukdomen är bland annat Shatavari, som hjälper till att motverka utvecklingen av ovariecystor och normalisera menstruationscykeln, Varuna, som kan minska storleken på cystor, och Bilva som kan behandla livmoderblödning. Ashwagandha, som sänker stress, Guidichi, som har en kraftfull föryngrande verkan, och Maca, som balanserar hormonerna, används också ofta vid behandling av sjukdomen.
Om du vill använda ayurvediska kosttillskott för att hantera dina PCOS-symptom är det bäst att välja ett färdigblandat komplex som innehåller en kombination av effektiva örter. Vi rekommenderar detta PCOS-te från The Basics, som innehåller Ashwagandha, Shatavari och ingefärsrot, eller den här blandningen från Moon Balance, som du kan konsumera som en läcker latte på morgonen, och som innehåller Shatavari, Maca och Hibiskus.