Det sägs att ett äpple om dagen håller doktorn borta, och det ligger en hel del sanning i det (så länge ditt äpple – för oss handlar det om Pink Lady – äts som en del av en hälsosam kost full av andra färska frukter och grönsaker, snarare än som en extra tanke efter en dag med chips och bearbetad mat).
Men tänk om det fanns något annat du kunde göra, något som är enkelt för de flesta av oss, som är gratis, som inte kräver någon fin utrustning, som är roligt och som kan göras ensam eller i grupp, och nämnde vi att det är gratis? Tänk om denna fantastiska sak lovade att hjälpa oss att hålla oss friska, både fysiskt och känslomässigt, och till och med förlänga våra liv? Vi skulle köpa upp allt, ta det i flaskor och bli miljonärer, eller hur?
Nåväl, det visar sig att den enkla hälsopromenaden, som blev så viktig under coronavirusets nedstängning när så många av oss arbetade mindre och gymmen var stängda, är en av de bästa sakerna vi kan göra för vår hälsa, och vi behöver bara ägna ungefär en halvtimme åt den varje dag. Så här tar vi en titt på de tio största fördelarna med att ta en promenad varje dag…