4. Ta hand om dina tänder
Du kanske har hört talas om termen “oil pulling”, eftersom denna process har fått stor publicitet. Många företag har till och med utformat sina egna former av oil pulling, även om allt du egentligen behöver för denna process är kokosolja. Alternativen är ofta överprisade men gör samma jobb som en burk kokosolja. Oil pulling används för att hjälpa till att rengöra tänderna och tandköttet och är känt för att förbättra tändernas utseende genom att bekämpa bakterier.
Processen med oil pulling innebär att man svänger kokosoljan runt i munnen i cirka 20 till 30 minuter, spottar ut den och sköljer munnen med vatten. Det görs vanligtvis innan man äter måltider och för bästa resultat före varje måltid. 20-30 minuter är en lång tid, så börja med fem minuter och arbeta dig uppåt.