Vår slutsats: Är det bara ett livsstilsval att dricka varmt vatten?
Det har inte gjorts så mycket forskning för att testa fördelarna med varmt vatten framför kallt, så det är bäst att väga samman de potentiella vinsterna och de vetenskapliga bevis som gjorts, innan du bestämmer dig för vad som är bäst för dig. Den goda nyheten är att oavsett vad du bestämmer dig är det helt säkert att dricka varmt vatten som är sanitärt och allt drickbart vatten hjälper dig att hålla dig hydrerad.
Om du vill byta från kallt till varmt vatten är det lätt att få vanan att hålla sig till det – när du går upp på morgonen är det bara att koka en vattenkokare, tillsätta valfria ingredienser, till exempel citron, och dricka upp! Att dricka vatten är ett mycket bättre sätt att börja dagen än te eller kaffe som kan tömma dina binjurar, och eftersom du värmer det kan du fortfarande njuta av en rykande varm dryck.
Det är viktigt att du inte dricker ditt vatten för varmt eftersom du kan skålla halsen, eller ännu värre – forskning har visat att om du dricker extremt varma drycker som har en temperatur på över 65 grader Celsius kan du öka risken för att utveckla cancer i matstrupen.
En studie som utfördes av University of Texas visade att den bästa temperaturen för att konsumera varma drycker var 57,8 grader Celsius, eftersom detta ger dig fördelarna med en varm dryck samtidigt som risken för brännskador minskar.
I slutändan har både kallt och varmt vatten fördelar, oavsett om det är för att kyla ner kroppstemperaturen på sommaren eller hålla dig varm under vintermånaderna. Vi rekommenderar att du när du dricker din dagliga dos vatten väljer den temperatur som du tycker bäst om – eftersom det viktigaste överlag är att du dricker tillräckligt med vatten, helt enkelt.
Läs också – Frukost: 15 livsmedel du aldrig bör äta på morgonen
