不安を和らげ、心を落ち着かせるのに効果的なサプリメントベスト10をご紹介

不安とは、「心配や恐怖などの不確かな感情のことで、軽度なものから重度のものまである」とされています。大きなイベントを控えているときや、就職の面接を受けるときなど、時にはある程度の不安を感じることはごく自然なことです。

しかし、人によってはこのレベルの不安が日常の一部となっており、不安をコントロールすることが難しくなっている場合があります。その結果、仕事、人間関係、社会生活の維持が困難となり、生活に悪影響を及ぼす可能性があります。

不安はPTSDや恐怖症など、その他の様々な疾患の主な症状として現れますが、全般性不安障害（GAD）は、1つの特定の心配事や懸念ではなく、複数の事柄に対する長期的かつ日常的な心配や不安を感じている状態であると言われています。GADの症状は様々ですが、心配事で落ち着かない、切り替えが難しい、集中力がない、眠れない、めまいや動悸がするといった症状が挙げられます。

複数の研究により、ある特定のサプリメントが不安症状の改善に有効であることが分かっています。この記事では、役立つ可能性のある10種類の自然由来のサプリメントをご紹介します。