5. Hav en afslapningsrutine
Det er vigtigt at afstresse og slappe af for at forblive ungdommelig, da virkningerne af stress ofte viser sig først i ansigtet og på kroppen. Den 41-årige sangerinde Alicia Keys ved, hvor vigtigt det er at tage sig tid til at slappe af, og hendes natlige “getting unready”-rutine hjælper hende med at komme i humør til at slappe af i slutningen af en travl dag.
For at skabe det rette miljø til afslapning påfører sangerinden først en rig kropssmør, tager sit mest behagelige tøj på og tænder stearinlys og røgelse. Alicia renser derefter sit ansigt for at fjerne alle urenheder, inden hun påfører en svovlbaseret behandling af eventuelle bumser, og hun slutter af med at drikke en kop urtete og klatre i seng med en bog. Vi elsker denne rutine og tror, at vi selv vil indføre den som en måde at komme i den ideelle sindstilstand efter en hård dag!
Summarum:
At forkæle sig selv med en afslapningsrutine som Alicia er den ideelle måde at sige farvel til dagens stress og komme i den rette sindstilstand til en god nats søvn. At forberede sig til sengetid ved at gøre afslappende ting som at brænde stearinlys hjælper dig med at afstresses mere effektivt, så du kan optimere din søvnkvalitet.