6. Forbedre dine kognitive funktioner
Kognitive funktioner beskriver de funktioner i den menneskelige hjerne, der er ansvarlige for læring, tænkning, ræsonnement, problemløsning, beslutningstagning, opmærksomhed og hukommelse. Hjernen har brug for en konstant tilførsel af ilt, blod og næringsstoffer for at udføre alle de opgaver, som vi tager for givet.
Motion øger vores puls, hvilket igen øger blodgennemstrømningen til hjernen og dermed mere ilt og vigtige næringsstoffer. Dette hjælper med at støtte en god hjernesundhed og opretholde en god kognitiv funktion.
Undersøgelser viser, at der også på andre måder er en sammenhæng mellem motion og hjernens sundhed. Da motion hjælper med at reducere risikoen for at udvikle sygdomme som type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme, er det igen med til at forhindre, at disse sygdomme skader hjernen og forringer den kognitive funktion.
Undersøgelsen viste også, at motion hjælper med at støtte en sund hjerne ved at reducere niveauet af inflammation, som, hvis det får lov til at blive kronisk, kan påvirke hjernefunktionen senere i livet. Dette er især vigtigt for at reducere risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom eller andre former for demens, da disse tilstande er forbundet med kronisk inflammation.