5. Indtag afgiftende fødevarer
Det moderne liv betyder, at vi alle konstant er udsat for giftstoffer, lige fra den mad vi indtager til den luft vi indånder, men vidste du, at du ved blot at justere din kost kan øge din krops afgifteproces af giftstoffer?
Den bedste detox-mad må være chlorella, en ferskvandsalge og superfood, som hjælper med at afgifte tungmetaller og øge din optagelse af phytonæringsstoffer. Gurkemeje er en anden potent detox-hjælp, og forskning har opdaget, at curcumin, gurkemejens aktive ingrediens, kan hjælpe med at afhjælpe fedtleversygdomme. Der er mange fødevarer, du kan tilføje til din kost for at fremskynde afgiftningsprocessen, lige fra marietidsel og artiskok, som hjælper med at afgifte leveren, til paranødder, som har et højt indhold af selen, et nøglestof, som undersøgelser har vist, at det hjælper med at afgifte kroppen.
For at hjælpe med at fjerne giftstoffer kan du prøve at tilføje nogle antioxidantforstærkende blåbær til din daglige kost eller udskifte koffeinholdige drikkevarer med grøn te, som er fyldt med naturlige polyfenoler, der støtter afgiftningsprocessen. Mange mennesker køber dyre juice cleanses eller kosttilskud, når de ønsker at afgifte, men med disse sunde tilføjelser til din kost er der ingen grund til det, da du kan indarbejde nogle enkle, naturlige fødevarer, der gør arbejdet lige så godt, eller endda bedre!