2. Lad være med at søde din te eller kaffe
Sukker kan være den snigende sabotør i ethvert forsøg på at tabe sig – og det findes i flere fødevarer, end du tror, lige fra de sædvanlige mistænkte, såsom kager til færdigretter og salatdressinger. For at undgå at få for meget sukker i munden skal du undgå at tilsætte sukker til varme drikke som te og kaffe, da forskning har knyttet et for stort forbrug til stofskiftesygdomme og fedme.
Da sukker er en tom kalorie uden nogen reel ernæringsmæssig fordel, gør du din krop en tjeneste – for når du indtager sukker, kræver din krop mere insulin, hvilket kan få dig til hurtigere at lagre overskydende fedt. Ved at droppe det søde stads giver du også dit helbred et kæmpe boost, da du forbedrer dit blodtryk og din risiko for hjertesygdomme – undersøgelser har vist, at jo mere sukker du spiser, jo højere er din risiko for hjerte-kar-sygdomme.