10.Diet sodavand
Man kan sige, at almindelige kulsyreholdige drikkevarer som cola og saftevand er ret usunde og dårlige for os. De indeholder et meget højt indhold af sukker, der forårsager en øjeblikkelig stigning i vores blodsukker. Vi oplever et sukkerrus og føler os fulde af energi og som om vi kan tage kampen op med verden. Kort efter oplever vi et sukkerfald, og det eneste, der kan bringe det tilbage, er mere sukker, og vi befinder os i en ond cirkel. Derfor er svaret for mange af os at vælge sukkerfri kost i stedet for at vælge sukkerfri kost. Men det er også dårlige nyheder for vores sultniveau.
Når vi spiser sukker, frigiver kroppen insulin, et hormon, der hjælper kroppen med at håndtere sukkeret i blodet. Der er beviser for, at når vi drikker en lightdrik, vil kroppen stadig frigive insulin, fordi vi narres til at tro, at vi har fået sukker på grund af den søde smag, alt sammen takket være kunstige sødestoffer. Insulinet vil udtømme det sukker, vi har i kroppen, og vi vil føle os sultne, når vi har brug for vores næste sukkerfix.
Vi har sagt det før, og vi siger det igen, børn, den bedste måde at slukke tørsten på er at drikke vand. Hold kulsyreholdige drikkevarer, uanset om de er light eller ej, på et absolut minimum for at holde blodsukkeret stabilt.