18. Kirsebær
Kirsebær er en velsmagende frugt med mange forskellige sundhedsmæssige fordele. En undersøgelse fra British Journal Of Nutrition viste, at de kan hjælpe med at sænke blodtrykket. Forhøjet blodtryk øger risikoen for hjerteanfald betydeligt, så det er vigtigt for dit hjertes helbred at overvåge og sænke dit blodtryk, når det er muligt.
Disse frugter indeholder antioxidanter og polyfenoler (et plantekemikalie), som begge er gode for din krop. De hjælper med at reducere mængden af betændelse i din krop. Inflammation medfører, at der ophobes plak i kroppens blodkar, som derefter ophobes og skaber blokeringer, der kan forårsage hjerteanfald og slagtilfælde. Fødevarer, der indeholder polyfenoler, mindsker også dine chancer for at udvikle andre sygdomme som diabetes og kræft.
Interessant nok har kirsebær også vist sig at forbedre træningsresultaterne og reducere restitutionstiden efter træning! Så hvis du planlægger at gå i fitnesscenteret, så spis en håndfuld kirsebær, før du går.
