9. Is
Is samt andre cremede desserter og kager er en velsmagende, forkælende godbid, der ofte spises som dessert sent om aftenen. Men da de indeholder et højt indhold af fedt og sukker, kan de have konsekvenser for vores søvn.
Mælkebaserede fødevarer med højt sukker- og fedtindhold tager lang tid at fordøje. Hvis vi spiser dem om aftenen før sengetid, bruger vi derfor stadig energi på at fordøje dem, når vi går i seng. Du behøver ikke os til at minde dig om, hvor ubehageligt det er at gå i seng med en fuld mave, så lad måske disse godbidder blive til frokost i weekenden!
Opsummering:Cremede desserter med et højt indhold af sukker og fedt er svære at fordøje, hvilket kan forstyrre vores søvnkvalitet og søvnvarighed.
