8. Vanddrivende fødevarer
Vanddrivende fødevarer er fødevarer, der har et højt vandindhold, og som øger vores vandladningsfrekvens. Hvis vi spiser mange vanddrivende fødevarer i timerne før sengetid, kan vi opleve, at vi står meget op om natten for at gå på toilettet, hvilket vil påvirke vores søvnkvalitet.
Agurker, asparges, rødbeder, selleri, citrusfrugter, vandmelon og tranebær er vanddrivende fødevarer. De er alle også kaloriefattige, næringsrige fødevarer, der indgår i en sund og afbalanceret kost.
Men hvis du opdager, at du går meget på toilettet om natten, kan det være værd at overveje at undgå disse fødevarer om aftenen og i stedet spise dem ved frokosttid. Det samme gælder for vand, prøv at drikke størstedelen af dine otte glas om dagen inden kl. 20.00.
Opsummering:Vanddrivende fødevarer som agurker, selleri og vandmelon kan få os til at tisse oftere, så det er bedst at spise dem i løbet af dagen frem for om aftenen.
