8. Citrusfrugter
Kollagen er det mest rigelige protein i den menneskelige krop. Det danner et “biologisk stillads” under huden og holder den fyldig og ungdommelig. Efterhånden som vi ældes, fra omkring 25-årsalderen (utroligt, vi ved det godt), begynder vi at miste vores naturlige kollagenreserver. Resultatet er den gradvise dannelse af fine linjer og rynker og en slap hud, der mangler va va voom.
C-vitamin stimulerer produktionen af kollagen (og fungerer også som en kraftig antioxidant), så indtagelse af fødevarer, der er rige på C-vitamin, er en god måde at holde huden fyldig, ungdommelig og glødende på.
Citrusfrugter, herunder appelsiner, citroner, limefrugter og grapefrugter, er blandt de mest C-vitaminrige fødevarer og er et must på din indkøbsliste for en glødende hud.