Udøv yoga regelmæssigt
Yogapraksis har eksisteret i over 5.000 år. Regelmæssig yoga giver naturligvis en øget velvære for både krop og sind og, afhængigt af hvilken af de 100 yogaformer du følger, en følelse af afslapning eller stimulering. Yin yoga er en gren af disciplinen, som hjælper med at berolige sindet, mens kroppen strækkes blidt ud.
Yin yoga blev grundlagt i 1970’erne og er en form for taoistisk yoga, hvis principper er baseret på de gamle taoistiske sundhedstraditioner og spirituelle traditioner fra det gamle Kina. Yin yoga koncentrerer sig om kroppens dybe bindevæv, såsom ledbånd, led og knogler. Træningen fokuserer på den nederste halvdel af kroppen, da det er her, det meste af vores dybe bindevæv findes. En Yin-yogaklasse består normalt af en række gulvposer, som holdes i op til fem minutter hver eller længere. Ved at koncentrere sig om at holde en stilling stopper sindet sin irrelevante snak, og kroppen bliver mere fleksibel.
Yin yoga giver os mulighed for at se ind i os selv og finde det stille, rolige sted, hvor vi er naturligt tålmodige og ikke-reaktive. Et sted, hvor der hersker fred.