Brug aromaterapi
Aromaterapi og brugen af æteriske olier går 3.500 år tilbage til det gamle Egypten, hvor egypterne dyrkede planter, udvandt deres olier og brugte dem i kosmetiske, religiøse og sundhedsmæssige ritualer. I dag er aromaterapi et yderst populært alternativ til den almindelige medicin og bruges ofte til at lindre angst.
Lavendel- og neroli-olier er to af de mest populære olier, som aromaterapeuter bruger til at hjælpe folk med angst. Lavendelolie menes at have en mild beroligende virkning på sind og krop og bruges til at lindre mange lidelser, herunder angst, stress, søvnløshed og panikanfald. Neroliolie udvindes af blomsterne fra det bitre appelsintræ og bruges ofte som grundnote i parfumer på grund af sin kendte beroligende virkning. Man mener, at indånding af neroliolie hjælper hjernen med at sænke kortisolniveauet og øge frigivelsen af serotonin.
Har du hørt om Dr. Edward Bachs 38 blomstermedicin? De blev udviklet for at hjælpe os med at opretholde følelsesmæssig balance og velvære. Hver af de 38 blomstermediciner koncentrerer sig om en bestemt sindstilstand eller et bestemt karaktertræk. Ideen bag disse er at udvikle dit eget middel ved at kombinere de essenser, der svarer til dine følelser og karakter på et bestemt tidspunkt. ‘Rescue’ er den mest populære Bach-essens til at hjælpe mod angst.