Tag en pause fra din mobil
Det første, de fleste af os gør om morgenen, er at tjekke vores telefoner. Vi går på Twitter, Facebook, Instagram, nyhedsfeeds, e-mails og hjemmesider, bare i tilfælde af at vi gik glip af noget, mens vi sov. Vi har dette mærkelige behov for at dele vores liv med fremmede på de sociale medier, og ofte volder nedfaldet os smerte. Prøv at slukke for din telefon i 24 timer i en weekend og find ud af, hvor befriende det kan være.
Nyere forskning har vist, at der er en stærk sammenhæng mellem angst og overforbrug af mobiltelefoner. I undersøgelsen blev der set på sammenhængen mellem mobiltelefonbrug, akademiske præstationer og angstniveau. Resultaterne viste klart, at angst steg i takt med den tid, der blev brugt på en mobiltelefon.
Hvis du holder en pause fra din mobiltelefon, kan du være mere omgængelig og få kontakt med dem omkring dig. Det giver dig mulighed for at slappe af og ikke være slave af din telefon. Du vil begynde at indse, at dine arbejdsmails kan vente til mandag. Dit sind har brug for at slukke for arbejdet for at genstarte og finde balance. På samme måde har du ikke altid brug for at høre om dine venners og familiens problemer, når de opstår. Alle fortjener og har brug for en pause.