7. Morgenmadsbarer
Hvis der nogensinde har været en fødevare, der blev markedsført som et sundt alternativ, når det i virkeligheden ikke er det, så er det morgenmadsbarer. Morgenmadsbarer markedsføres ofte som et alternativ til atleter og dem, der træner regelmæssigt og ikke har tid til at lave en skål granola eller mysli, men morgenmadsbarer skal man gå til med forsigtighed.
Det skyldes, at de ofte langt fra er den erstatning for sunde cerealier, som de udgiver sig for at være. Så vores råd er helt klart at læse varedeklarationen. Ligesom mange af de cerealier, vi har nævnt ovenfor, har morgenmadsbarer ofte et højt indhold af tilsat sukker, som regel fra de sukkersirupper og den honning, der bruges til at klistre det hele sammen til en barform.
Fordi de ikke indtages i en skål med komælk eller et alternativ uden mælkeprodukter som soja- eller mandelmælk, mangler de også protein. Protein holder os mætte i længere tid, så hvis du spiser en af disse barer til morgenmad, vil det sandsynligvis betyde, at din mave knurrer kort tid senere.
Så vælg nogle med et lavere sukkerindhold, uden tilsat sukker og med en ekstra proteinkilde som f.eks. jordnøddesmør. Eller spis en sundere version af dem med et glas mælk.
