9. Reduziert das Risiko für bestimmte Krebsarten
Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur, das Risiko für koronare Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes zu senken, sondern kann auch das Risiko für bestimmte Krebsarten verringern. Krebs ist ein emotionales Thema und eine komplizierte Krankheit mit vielen Ursachen. Nach Angaben des NHS kann jedoch ein aktives Leben das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, um bis zu 50 % und das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, um bis zu 20 % senken.
Laut Cancer Research UK stehen einige Brustkrebsarten in Zusammenhang mit dem Hormonspiegel im Körper, einschließlich Östrogen und Insulin. Es wird vermutet, dass Östrogen die Zellen, aus denen das Brustgewebe besteht, dazu veranlasst, sich häufiger zu teilen als sie sollten, was zu Brustkrebs führen kann. Bewegung kann dazu beitragen, den Östrogenspiegel zu senken. Auch Insulin kann die gleichen Auswirkungen auf die Zellteilung haben und kann, wie wir oben festgestellt haben, durch Sport reduziert werden.
Es heißt auch, dass regelmäßige Bewegung zur Gesunderhaltung des Darms beiträgt, indem sie einen regelmäßigen Stuhlgang fördert. Das bedeutet, dass verdaute, unerwünschte Nahrungsreste nicht so lange im Verdauungstrakt verbleiben, wodurch die Zeit verringert wird, in der potenzielle Giftstoffe mit dem Darm in Kontakt kommen und Krebs verursachen können.
Bewegung reduziert auch die Entzündung im Körper, die, wenn sie nicht unter Kontrolle gehalten wird, eine weitere potenzielle Vorstufe von Darmkrebs und anderen Krebsarten ist.