6. Verbessern Sie Ihre kognitiven Funktionen
Die kognitiven Funktionen beschreiben die Funktionen des menschlichen Gehirns, die für das Lernen, Denken, Argumentieren, Problemlösen, die Entscheidungsfindung, die Aufmerksamkeit und das Erinnern verantwortlich sind. Das Gehirn braucht einen konstanten Fluss von Sauerstoff, Blut und Nährstoffen, um all diese Aufgaben zu erfüllen, die wir für selbstverständlich halten.
Bewegung erhöht die Herzfrequenz, was wiederum die Durchblutung des Gehirns und damit die Zufuhr von Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen steigert. Dadurch wird die Gesundheit des Gehirns gefördert und eine gute kognitive Funktion aufrechterhalten.
Studien zeigen, dass es auch in anderer Hinsicht einen Zusammenhang zwischen Bewegung und Gehirngesundheit gibt. Da Bewegung dazu beiträgt, das Risiko von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herzkrankheiten zu verringern, hilft dies wiederum zu verhindern, dass diese Krankheiten das Gehirn schädigen und die kognitiven Funktionen beeinträchtigen.
Die Studie hat auch gezeigt, dass Bewegung zu einem gesunden Gehirn beiträgt, indem sie Entzündungen reduziert, die, wenn sie chronisch werden, die Gehirnfunktion im späteren Leben beeinträchtigen können. Dies ist besonders wichtig, um das Risiko zu verringern, an Alzheimer oder anderen Formen von Demenz zu erkranken, da diese Erkrankungen mit chronischen Entzündungen in Verbindung gebracht werden.