Bleiben Sie hydriert
Wasser hilft nicht nur, unsere Hände sauber zu halten. Ausreichend Wasser zu trinken, um gut hydriert zu bleiben, hat auch eine positive Wirkung auf das Immunsystem. Wenn wir bereits krank sind, braucht der Körper viel Flüssigkeit, um das Elektrolytgleichgewicht von Salzen und Zuckern in Schach zu halten. Andernfalls können wir schnell dehydriert und lethargisch werden.
Aber auch um zu verhindern, dass wir überhaupt krank werden, ist es wichtig, dass wir ausreichend Flüssigkeit zu uns nehmen. Wie Sie im Abschnitt über Luftbefeuchter weiter unten sehen werden, ist die Nasenhöhle auf Feuchtigkeit angewiesen, um zu verhindern, dass wir böse pathogene Bakterien und Viren einatmen, die uns krank machen können. Je mehr Flüssigkeit wir zu uns nehmen, desto besser kann sich unsere Nasenhöhle gegen Ungeziefer wehren.
Außerdem sorgt Wasser dafür, dass unsere Nieren gut funktionieren. Je mehr Wasser wir trinken, desto mehr Giftstoffe spülen unsere Nieren mit dem Urin aus, was bedeutet, dass unser Immunsystem weniger Arbeit bei der Abwehr dieser Giftstoffe leisten muss. Wasser hilft dem Körper auch bei der Produktion von Lymphflüssigkeit, die Teil des Immunsystems ist und für den Abtransport von Giftstoffen verantwortlich ist. Grüner Tee ist ebenfalls ein hervorragender Flüssigkeitslieferant und enthält viele immunstärkende Antioxidantien.