10. Zuckerhaltige Kaffeegetränke
Wenn Sie morgens einen Kaffee (oder zwei) brauchen, bevor Sie in Gang kommen oder auch nur daran denken, zu pendeln oder mit einem Kollegen zu sprechen, dann sind Sie nicht allein. Millionen von uns greifen jeden Morgen zur Kaffeekanne, mit müden Augen und etwas angeschlagen. Dann boom! Wir sind wach und bereit, den Tag in Angriff zu nehmen.
Kaffee ist nicht per se ungesund. Er ist sogar reich an Antioxidantien, die unser Immunsystem stärken und unsere Stimmung heben können.
Aber es kommt sehr darauf an, wie wir unseren Kaffee trinken. Wenn wir extragroße Tassen Kaffee mit Vollmilch, kalorienreicher Nussmilch, Zucker und ausgefallenen Sirupen trinken, nehmen wir eine ganze Menge Kalorien in Form von Fetten und Zucker zu uns.
Wenn wir einen dieser ausgefallenen Kaffees zusammen mit einer anderen ungesunden Frühstücksvariante konsumieren, dann könnten wir unsere Kalorienzufuhr für den Tag überschreiten. Wenn wir jedoch nur einen schwarzen Kaffee zum Frühstück trinken, haben wir nicht nur ein Kaloriendefizit und fühlen uns nicht energiegeladen, sondern verlieren auch die nützlichen Nährstoffe, Ballaststoffe und Proteine, die wir bei einer ausgewogenen, gesunden Ernährung zu uns nehmen würden.
