10.Diät-Brausegetränke
Man kann mit Fug und Recht behaupten, dass normale kohlensäurehaltige Getränke wie Cola und Limonade ziemlich ungesund und schlecht für uns sind. Sie enthalten sehr viel Zucker, der unseren Blutzuckerspiegel sofort in die Höhe schnellen lässt. Wir erleben einen Zuckerrausch und fühlen uns energiegeladen und als könnten wir es mit der Welt aufnehmen. Kurz darauf erleben wir den Zuckerabsturz, und das Einzige, was uns wieder auf die Beine bringt, ist mehr Zucker, und wir befinden uns in einem Teufelskreis. Deshalb entscheiden sich viele von uns für die Diätversion ohne Zucker. Aber auch das ist ein schlechtes Zeichen für unser Hungergefühl.
Wenn wir Zucker zu uns nehmen, schüttet der Körper Insulin aus, ein Hormon, das dem Körper hilft, mit dem Zucker in unserem Blut umzugehen. Es gibt Hinweise darauf, dass der Körper bei Diätgetränken immer noch Insulin ausschüttet, da uns der süße Geschmack vorgaukelt, dass wir Zucker zu uns genommen haben – und das dank künstlicher Süßstoffe. Das Insulin baut den Zucker ab, den wir tatsächlich zu uns genommen haben, und wir fühlen uns dann hungrig, weil wir den nächsten Zuckerschub brauchen.
Wir haben es schon einmal gesagt und wir sagen es noch einmal, Kinder: Die beste Art, unseren Durst zu stillen, ist Wasser zu trinken. Halten Sie kohlensäurehaltige Getränke, ob Diät- oder andere Getränke, auf ein absolutes Minimum beschränkt, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
