Praktizieren Sie regelmäßig Yoga
Die Praxis des Yoga gibt es schon seit über 5.000 Jahren. Regelmäßiges Yoga führt auf natürliche Weise zu einer Steigerung des Wohlbefindens von Körper und Geist und – je nachdem, welche der 100 Yoga-Formen man praktiziert – zu einem Gefühl der Entspannung oder Stimulation. Yin Yoga ist ein Zweig der Disziplin, der den Geist beruhigt und den Körper sanft dehnt.
Yin Yoga entstand in den 1970er Jahren und ist eine Form des taoistischen Yogas, dessen Prinzipien auf den alten taoistischen Gesundheits- und spirituellen Traditionen des alten China beruhen. Yin Yoga konzentriert sich auf das tiefe Bindegewebe des Körpers, wie Bänder, Gelenke und Knochen. Das Training konzentriert sich auf die untere Hälfte des Körpers, da sich dort das meiste tiefe Bindegewebe befindet. Eine Yin-Yoga-Stunde besteht in der Regel aus einer Reihe von Bodenhaltungen, die jeweils bis zu fünf Minuten oder länger gehalten werden. Indem man sich darauf konzentriert, eine Stellung zu halten, unterbricht der Geist sein irrelevantes Geschwätz und der Körper wird flexibler.
Yin Yoga ermöglicht es uns, in unser Inneres zu schauen, um jenen ruhigen, gelassenen Ort zu finden, an dem wir von Natur aus geduldig und nicht reaktiv sind. Ein Ort, an dem Frieden herrscht.
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