3. Sie sollten sich weniger hungrig fühlen
Grapefruit ist ein natürlicher Appetitzügler, da sie reich an bauchfreundlichen Ballaststoffen ist. Ballaststoffe sind langsam verbrennende Kohlenhydrate, die dafür sorgen, dass Sie sich länger satt fühlen.
Die meisten von uns nehmen täglich nicht genug Ballaststoffe zu sich, daher ist der Verzehr von Grapefruits eine gute Möglichkeit, die tägliche Ballaststoffzufuhr zu erhöhen. Grapefruits enthalten etwa 4 Gramm pro Grapefruit und die empfohlene Tagesdosis liegt bei etwa 30 g.
Ballaststoffe, oder ‘Raufutter’, wie sie früher genannt wurden, helfen, den Darm in Schwung zu halten und Verstopfung zu vermeiden. Aber nicht nur das: Eine Ernährung mit löslichen Ballaststoffen trägt dazu bei, dass sich der Magen langsamer in den Darm entleert, so dass die Verdauung unserer Mahlzeiten länger dauert.
Dadurch fühlen wir uns länger satt, was bedeutet, dass wir seltener zwischen den Mahlzeiten naschen und versehentlich mehr Kalorien zu uns nehmen, als wir eigentlich wollten.
Zusammenfassung:
Grapefruit ist vollgepackt mit Ballaststoffen, einem langsam verbrennenden Kohlenhydrat, das uns auf natürliche Weise länger satt fühlen lässt.
