Ein Spaziergang pro Tag unterstützt ein gesundes, starkes Immunsystem
Unser Immunsystem ist unser natürliches Abwehrsystem gegen eindringende Krankheitserreger, die uns krank machen wollen. Dieses komplexe System aus Zellen, Chemikalien, Geweben und Organen fungiert als unsere biologische Armee, die ständig nach Eindringlingen sucht und sie vernichtet. Je stärker unser Immunsystem ist, desto mehr Abwehrkräfte haben wir und desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir an Erkältungen, Grippe und Magen-Darm-Infektionen erkranken.
Studien zeigen, dass Menschen, die täglich mindestens eine halbe Stunde in moderatem Tempo spazieren gehen, ein fast 50 % geringeres Risiko haben, an Infektionen der oberen Atemwege zu erkranken. Wenn diese Menschen von Erkältungen und Grippeviren befallen wurden, waren ihre Symptome weniger schwerwiegend und dauerten kürzer als bei Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führten.
Wie sieht es also mit den Vorteilen eines täglichen Spaziergangs aus? Denn wer will schon eine fiese Erkältung oder Grippe haben?