9. Energieriegel
Man sollte meinen, dass ein Energieriegel ganz oben auf der Liste der Lebensmittel steht, die man nach dem Sport essen sollte, und nicht auf der Liste der Lebensmittel, die man nach dem Sport nicht essen sollte. Die Wahrheit ist jedoch, dass diese Riegel, auch wenn sie behaupten, eine ausgezeichnete Proteinquelle zu sein und Fitnessstudiogänger anzusprechen, in Wirklichkeit oft voller Zucker sind.
Der Zucker in solchen Riegeln kann auch als alle Arten von Sirup aufgeführt sein, was bedeutet, dass es sich nicht einmal um natürlich gewonnenen Zucker handelt, sondern um stark verarbeiteten Zucker. Zucker stört die Fettverbrennung, die nach dem Training stattfinden sollte, da er zuerst verbraucht wird und das Fett dort bleibt, wo es ist. So verlockend und praktisch sie auch sein mögen, eine Banane und ein paar Teelöffel Nussbutter sind eine viel bessere Alternative.
Zusammenfassung:
Energieriegel, die für Sportler entwickelt wurden, sind oft vollgepackt mit Zucker und künstlichen Sirupen, die uns nach dem Sport nicht gut tun. Wenn Sie unterwegs sind, greifen Sie stattdessen zu Snacks wie Nüssen und Obst.