4. Kontrollieren Sie Cholesterin und Blutzucker mit Inositol
Wissenschaftler haben entdeckt, dass Inositol, eine Zuckerart, hilft, den Blutzucker zu kontrollieren, den Cholesterinspiegel zu senken und die Fruchtbarkeit zu steigern – und es hat ermutigende Ergebnisse bei der Behandlung von PCOS geliefert. Inositol wird auf natürliche Weise vom Körper produziert und wirkt sich auf den Stoffwechsel und die Umwandlung von Nahrung in Energie aus – aber es spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Reaktion Ihres Systems auf Insulin. Auf zellulärer Ebene sorgt Inositol dafür, dass das Insulin effektiver arbeitet. Wenn das Insulin besser funktioniert, sinkt Ihr Heißhunger, Ihr Energielevel verbessert sich und Ihr Zyklus reguliert sich auf natürliche Weise.
PCOS-Patienten sind oft nicht in der Lage, Insulin effektiv zu nutzen. Die Einnahme von Inositol könnte daher eine wichtige Behandlungsalternative sein, da die von Inositol gebildeten Moleküle helfen können, das von ihnen produzierte Insulin zu nutzen. Inositol ist von Natur aus in Zitrusfrüchten sowie in Cantaloupe-Melonen, braunem Reis, Mandeln, Walnüssen und Limabohnen enthalten, kann aber auch in Pillen- oder Pulverform eingenommen werden.
Es gibt verschiedene Formen von Inositol, aber die beiden Haupttypen sind Myo-Inositol (MI) und D-Chiro-Inositol (DCI). PCOS-Patientinnen haben typischerweise niedrigere MI-Werte und höhere DCI-Werte als Menschen, die nicht an der Krankheit leiden. Aus diesem Grund empfehlen Experten die Einnahme einer Kombination aus Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol in einem Verhältnis von 40:1, was als optimale Dosis für PCOS-Ergänzungsmittel gilt. Diese Menge hat sich als äußerst wirksam erwiesen, um den Eisprung wieder in Gang zu bringen. Eine Studie hat gezeigt, dass Frauen, die zweimal täglich zwei Gramm dieser Dosis zu sich nahmen, eine Eisprungrate von 46% aufwiesen, verglichen mit Frauen, die keine Nahrungsergänzung einnahmen.
Nicht alle Inositol-Präparate sind gleich. Wenn Sie also an PCOS leiden und herausfinden möchten, ob Inositol helfen kann, sollten Sie vor dem Kauf das Verhältnis von MI und DCI überprüfen. Wir empfehlen Time Health’s Inositol Complex mit optimierten Gehalten an MI und DCI in einem Verhältnis von 40:1 sowie Folsäure und Chrom, die zur Unterstützung des Hormonspiegels beitragen.
Vita Chic’s Myo-D-Chiro Complex ist ein hervorragendes, veganes Inositol-Nahrungsergänzungsmittel, das das gleiche optimierte Verhältnis von 40:1 aufweist und zusätzlich Zink, veganes Vitamin D, Chrom und Folsäure enthält. Inositol könnte ein entscheidender Bestandteil Ihres Waffenarsenals gegen PCOS sein – aber wenn Sie eine Nahrungsergänzung in Betracht ziehen, sollten Sie zunächst Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie ein geeigneter Kandidat sind.