6. Erwägen Sie eine Massagetherapie zur Schmerzbehandlung und für besseren Schlaf
Es ist unbestreitbar, dass eine Massage zu einem Gefühl tiefer Entspannung und Ruhe führen kann. Das ist ideal, wenn Sie aufgrund von Fibromyalgie mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben. Regelmäßige Massagen können den Schlaf verbessern, sei es von einem Fachmann oder einem Partner vor dem Schlafengehen. Schaffen Sie mit Ihrem Partner eine ruhige, dunkle, warme (nicht heiße) und ruhige Umgebung im Schlafzimmer, die den Schlaf fördert, und verwenden Sie entspannende ätherische Öle, damit Sie besser einschlafen können.
Es gibt auch spezielle Arten der professionellen Massage, die bei der Schmerzbehandlung helfen können. Die Lymphdrainage-Massage regt den Lymphfluss im Körper an, verbessert die Durchblutung und beseitigt Giftstoffe. Studien haben gezeigt, dass die Lymphdrainage-Massage wirksamer bei der Verbesserung der Fibromyalgie-Symptome ist als eine herkömmliche Bindegewebsmassage.
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