Die Rolle von Vitamin D im Körper
Vitamin D trägt zur Regulierung des Gleichgewichts zwischen den Mineralien Kalzium und Phosphat in den Zellen des Körpers bei. Es spielt daher eine wichtige Rolle für die Gesundheit unserer Zähne und Knochen, die auf diese Mineralien für die Remineralisierung angewiesen sind, ein Prozess, der sie stark hält.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass Vitamin D eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Immunsystems spielt. Man geht davon aus, dass Vitamin D dazu beiträgt, ein starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten, das uns dann vor Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Asthma und rheumatoider Arthritis schützt, die mit Autoimmunproblemen in Verbindung stehen.
Ein Mangel an Vitamin D wird auch mit der saisonal abhängigen Depression (Seasonal Affective Disorder, SAD) in Verbindung gebracht. Zu den Symptomen der SAD, die auch als saisonale Depression bezeichnet wird, gehören der Verlust des Interesses an Dingen, die einem früher Spaß gemacht haben, das Gefühl, gereizt, gestresst, ängstlich oder deprimiert zu sein, Lethargie, Energielosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.