Ist es besser, Ihr morgendliches Wasser heiß oder kalt zu trinken?
Die Antwort ist wahrscheinlich beides, je nach Situation, den Anforderungen Ihres Körpers und sogar dem Wetter. In den kälteren Monaten ist es wahrscheinlich besser, Ihr Wasser heiß zu trinken, da es dazu beiträgt, Ihre Körpertemperatur zu erhöhen und Ihren Kreislauf vorübergehend in Schwung zu bringen. Im Sommer, wenn Sie kühl bleiben wollen, ist kaltes Wasser vielleicht die bessere Option, um Ihren Durst zu löschen.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Temperatur des Wassers, das Sie trinken, die Menge Ihres Schweißes und Ihren Flüssigkeitshaushalt beeinflussen kann. Warmes Wasser entspannt das Verdauungssystem und kann dazu beitragen, Ihre Nebenhöhlen abzuschwemmen und schmerzhafte Krämpfe zu lindern, aber wenn Sie von kaltem auf warmes Wasser umsteigen, sollten Sie darauf achten, dass Sie genug trinken. Eine Studie, die von der United States Army durchgeführt wurde, hat ergeben, dass die Entscheidung für wärmeres Wasser mit einer Temperatur von 40 Grad Celsius dazu führen kann, dass Menschen weniger Wasser zu sich nehmen wollen, was wiederum zu einer Dehydrierung führen kann.
Manche Menschen sollten es aktiv vermeiden, kaltes Wasser zu trinken. Dazu gehören beispielsweise Menschen, die an Achalasie leiden, einer Erkrankung, die die Speiseröhre beeinträchtigt und das Schlucken von Speisen und Getränken erschwert. Wenn Sie an dieser relativ seltenen Erkrankung leiden, sollten Sie kein kaltes Wasser trinken, da es die Symptome verschlimmern kann. Dies geht aus einer chinesischen Studie hervor, in der die Reaktion der Speiseröhre sowohl auf heiße als auch auf kalte Getränke untersucht wurde. Wenn die Studienteilnehmer heißes Wasser tranken, entspannte sich ihre Speiseröhre, so dass sie Speisen und Getränke leichter schlucken konnten.
Das Trinken von kaltem Wasser kann auch ein Auslöser für Migränepatienten sein, und auch bei anderen Menschen kann es Kopfschmerzen verursachen, besonders wenn es eiskalt ist. Kaltes Wasser ist zwar hervorragend geeignet, um Ihre Körpertemperatur in den wärmeren Monaten zu senken, aber es kann die Verdauung verlangsamen, da es das Verdauungssystem zusammenzieht, und es kann auch Magenkrämpfe und Verdauungsstörungen verschlimmern. Es stimmt, dass warmes Wasser Ihren Stoffwechsel ankurbeln kann, aber kaltes Wasser kann das auch, wenn auch auf eine andere Art und Weise, nämlich durch einen Prozess, der als kälteaktivierte Thermogenese bekannt ist. Wenn Sie kaltes Wasser trinken, erwärmt Ihr Körper das Wasser, das Sie getrunken haben, und steigert so Ihren Stoffwechsel um bis zu 30%.
Letztendlich hat sowohl das Trinken von heißem als auch von kaltem Wasser seine Vorteile. Es liegt also an Ihnen, ob Sie sich für eines der beiden oder sogar für beides entscheiden wollen.