5. Mache eine Entspannungsroutine
Stressabbau und Entspannung spielen eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, jung zu bleiben, denn die Auswirkungen von Stress zeigen sich oft zuerst in unserem Gesicht und Körper. Die 41-jährige Sängerin Alicia Keys weiß, wie wichtig es ist, sich eine Auszeit zu gönnen, und ihre nächtliche “Getting Unready”-Routine hilft ihr dabei, sich am Ende eines anstrengenden Tages auf eine kleine Auszeit einzustimmen.
Um die richtige Umgebung für die Entspannung zu schaffen, trägt die Sängerin zunächst eine reichhaltige Körperbutter auf, zieht sich ihre bequemsten Kleider an und zündet Kerzen und Weihrauch an. Anschließend reinigt Alicia ihr Gesicht, um alle Unreinheiten zu entfernen, bevor sie eine Behandlung auf Schwefelbasis gegen Pickel aufträgt. Zum Abschluss trinkt sie eine Tasse Kräutertee und legt sich mit einem Buch ins Bett. Wir lieben diese Routine und denken, dass wir sie selbst übernehmen werden, um nach einem anstrengenden Tag in die ideale Stimmung zu kommen!
Zusammenfassung:
Eine Entspannungsroutine wie die von Alicia ist der ideale Weg, um sich vom Stress des Tages zu verabschieden und in die richtige Stimmung für einen guten Schlaf zu kommen. Die Vorbereitung auf die Schlafenszeit durch entspannende Dinge wie das Anzünden von Kerzen hilft Ihnen, Stress effektiver abzubauen, so dass Sie Ihre Schlafqualität optimieren können.