8. Mejora la vida sexual
Cuando hacemos ejercicio, nos sentimos bien. Las endorfinas que producimos cuando hacemos ejercicio tienen un efecto alegre y estimulante y nos hacen sentir más seguros. Además, si el ejercicio regular nos hace sentir más satisfechos con nuestra forma física, seguramente nos sentiremos más seguros en el dormitorio y tendremos un mayor deseo sexual.
Si tenemos una o más parejas, esto nos sirve, ya que es más probable que tengamos una vida sexual más satisfactoria. Si buscamos pareja, tener confianza en nuestro cuerpo nos ayuda a que nos resulte menos desalentador buscar pareja.
Pero eso no es todo, ya que el ejercicio regular ayuda a mantener un corazón sano, lo que aumenta la circulación y el flujo sanguíneo, también puede potenciar nuestra libido de otra manera, mejorando nuestra “respuesta sexual”. Esto significa que el flujo de sangre a los genitales es mejor, lo que aumenta nuestra excitación y puede incluso llevar a mejores orgasmos. Cuanto mejor sea el sexo, más probable será que lo deseemos, y ¡he aquí que la libido se dispara!
Los estudios también han confirmado esta teoría. Un estudio descubrió que las mujeres de 40 años tenían orgasmos más frecuentes durante las semanas en que hacían ejercicio. Mientras tanto, otro estudio descubrió que los hombres informaban de mayores puntuaciones en la función sexual cuando hacían ejercicio durante más horas a la semana.