15. Pomelo
¿Recuerda la infame dieta del pomelo de los años 80? Comer pomelos a diario puede formar parte de una dieta saludable para perder peso, ya que son muy nutritivos, están llenos de vitaminas y minerales y tienen muy pocas calorías.
Sin embargo, la dieta del pomelo consistía en comer medio pomelo o un vaso de zumo de pomelo con cada comida durante 12 semanas.
La dieta prometía resultados rápidos, llegando a perder 5 kilos en 12 días, gracias a ciertas enzimas quemadoras de grasa que se encuentran en los pomelos. Prometió estos resultados sin recurrir a métodos de inanición o a un control extremo de las calorías, sino comiendo comidas normales a horas normales.
Pero las afirmaciones de una enzima mágica para quemar grasa no están respaldadas por ninguna investigación. Así que le sugerimos que simplemente incorpore el pomelo a sus comidas diarias habituales si le gusta su sabor (evite espolvorear azúcar sobre él para quitarle su acritud, ya que esto anulará cualquier beneficio para quemar grasa).
Medio pomelo o un vaso de zumo de pomelo antes de las comidas puede ayudarle a sentirse lleno, por lo que consumirá menos calorías en las comidas y podrá perder peso.