23. Té verde
El té verde es especialmente popular en los países asiáticos y tiene una increíble cantidad de beneficios para la salud de quienes lo beben regularmente.
Un estudio japonés con más de 40.000 participantes descubrió que los que bebían varias tazas de té verde tenían un 26% menos de riesgo de morir por enfermedad cardíaca que los que no lo hacían. Y otro estudio japonés demostró que cuanto más té verde bebían los participantes, más tiempo vivían.
Al mismo tiempo, también puede ayudarle a controlar su peso. El té verde ayuda a aumentar el metabolismo y a acelerar la quema de grasas. Por lo tanto, si está tratando de controlar el peso para mejorar su salud, el cambio al té verde puede ayudarle.
También se ha demostrado que el té verde evita que nuestro cerebro envejezca y nos protege de los problemas de memoria, al proteger las neuronas del cerebro. El té verde contiene cafeína. Así que puedes sustituir tu café o té de la mañana por dos tazas de té verde.
